jueves, 27 de febrero de 2014

Como Reconocer Si Tienes Epicondilitis O un Simple Dolor de Codo: Claves a Identificar

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Cuando se trata de diagnosticar una condición como la epicondilitis, por supuesto, tienes que ir a un chequeo con tu médico para que seas diagnosticado correctamente y sepas como tratar con esta condición.

Sin embargo, hay un buen número de maneras de saber que estás sufriendo de epicondilitis o codo de tenista antes de ir a ver a tu médico. El codo de tenista es un nombre dado a una condición que se asocia con dolor en un área determinada en el antebrazo, el dolor, más concretamente se encuentra en la parte externa del codo.

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Por lo general, la causa de este dolor es un movimiento repetitivo, básicamente, el uso excesivo de los músculos del antebrazo y empeora al realizar movimientos específicos como agarrar una variedad de objetos, tratar de levantar cosas pesadas o cualquier tipo de movimiento que implica el uso de los músculos de la muñeca.

Algunas personas que sufren de dolor de codo sólo experimentan dolor al hacer estos movimientos específicos, pero cuando la enfermedad progresa y se convierte en un estado más crónico, los pacientes experimentarán dolor casi continuamente y este dolor estallará al hacer aún las cosas más pequeñas, como coger un bolígrafo o llevarte la taza de café a la boca .

Estos son signos reveladores de que estás sufriendo de esta condición dolorosa llamada epicondilitis, pero también se puede experimentar hinchazón en el codo, enrojecimiento y sensibilidad al tacto en el lado exterior. Incluso ha habido casos de pacientes con dolor de codo crónico que reportan contusiones graves en sus codos y dolores punzantes bajo su antebrazo.

Normalmente, estos síntomas desaparecen si descansas el codo y el antebrazo durante un período de unos pocos días. Este período de descanso le dará tiempo a tu cuerpo para sanar el tejido muscular en el antebrazo, el mismo tejido muscular que desencadena el dolor.

El diagnóstico de tu enfermedad tiene que ser realizado por tu médico y por lo general él va a depender de tus síntomas y tomará una radiografía para confirmar que estás sufriendo de epicondilitis. Sin embargo, un examen de rayos X no siempre muestra alguna anormalidad específica, lo que hace que sea difícil de diagnosticar, a menos que tengas un registro de tus síntomas específicos.

Después de conseguir tu diagnóstico inicial siempre es una buena idea visitar a un especialista para asegurarte de que es el codo de tenista con el que estás tratando y no otra enfermedad con síntomas muy similares, y aprende en qué etapa tu condición progresa como para ser capaz de obtener el tratamiento más apropiado para la epicondilitis para tu situación particular.

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sábado, 2 de noviembre de 2013

Epicondilitis Tratamiento: Porqué Usar Soportes y Suspensores Es una Mala Idea

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Epicondilitis tratamiento. Debes usar algún tipo de apoyo, como una abrazadera, férula o una correa para el tratamiento de la tendinitis del codo?

En la mayoría de los casos, NO - No debes en realidad!

No si el objetivo es la curación y no sólo el alivio del dolor, de todos modos.

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Sí, es cierto que la mayor parte de las "autoridades", sitios web médicos y varios blogs te aconsejan utilizar algún tipo de apoyo por algunas semanas en el nombre de "reposo, para proteger y curar tu codo de tenista ",

Y ciertamente parece ser lo que hay que hacer - pero, hay varias razones por las que los "apoyos" no son compatibles con la curación, (en la mayoría de los casos) y por qué esos apoyos realmente te pueden hacer daño en su lugar.

(La excepción es mientras estás jugando tenis, golf o cualquier otro deporte que implica dinamismo, actividad vigorosa, ya que has decidido seguir jugando a pesar de tu lesión.)

De acuerdo, pero ¿qué pasa con el resto del tiempo?

El codo de tenista, junto con la mayoría de otras formas de tendinitis, por lo general no es el tipo de lesión que se beneficia al estar atada arriba o inmovilizada con una especie de corsé restrictivo o de apoyo durante días o semanas.

En otras palabras, la restricción de movimiento con un aparato ortopédico:

• No ayuda a que este tipo de lesión en el tendón sane
• A pesar de que puede sentirse muy bien, mucho mejor temporalmente!
• Es engañoso porque tener menos dolor y sentirse mejor es una de las formas en que podemos decir que la lesión se cura y cada vez está mejor.

El problema es que a pesar de que hay muchas cosas que pueden hacer para que tu codo de tenista se sienta mejor, (como el hielo, reposo, antiinflamatorios, analgésicos, cremas e inyecciones de cortisona.)

Todos lo que estos llamados tratamientos hacen es engañar al facilitar y posponer tu dolor por un rato- Ninguno de ellos te ayudará a sanar. ( Algunos, como las inyecciones de cortisona, pueden dañarte!)

Y, por desgracia, los "soportes" no son una excepción.


¿Porqué? En primer lugar, no tiene casi nada en común un hueso roto con una lesión y en general muy poco en común con un esguince.

El codo de tenista es una lesión en el tendón, y la mayoría de las veces los tendones que se lesionan NO se han rasgado gravemente en un evento traumático grande- Están dañados gradualmente.

Y la última cosa que quieres hacer es reducir la circulación que suministra la sangre a los tendones, incluso más, ya que están tratando de sanar.

Por desgracia, eso es exactamente lo que hace una abrazadera, férula, banda, cinta o cualquier otro tipo de soporte. Tiende a reducir la circulación en la zona en la que está puesta.

Por lo tanto, recurrir a soportes como una forma de epicondilitis tratamiento no es una buena idea, porque no deja que el tejido se mueva, corta la circulación y puedes tener problemas por eso en un futuro. 

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martes, 16 de julio de 2013

Epicondilitis y la Cirugía: Algunos Factores Antes de Tomar Esta Decisión

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Como el nombre sugiere, el codo de tenista o epicondilitis se ve a menudo entre los jugadores de tenis. Aunque también puede afectar a las personas que hacen movimiento excesivo del tendón. Es una condición médica asociada a la inflamación de los tendones alrededor del codo.

El tratamiento varía dependiendo de la condición, sin embargo, cuando todo lo demás falla, la cirugía de codo de tenista se le da al paciente.

La naturaleza del procedimiento

La cirugía para la epicondilitis es una de las opciones para tratar el codo de tenista. Se llevan a cabo tres tareas importantes: cortar el tendón afectado, eliminar los tejidos dañados y estimular la respuesta de curación de la zona afectada.

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Ten en cuenta que este tipo de cirugía no se realiza sin tener en cuenta otros factores, como otras opciones de tratamiento. Uno de los requisitos antes de someterte a una cirugía para la epicondilitis es que el paciente haya sido sometido a un extenso tratamiento para aliviar el dolor y la enfermedad. En general, los cirujanos recomiendan recurrir a este tipo de cirugía después de cuatro a seis meses de tratamientos y terapias sin éxito.

La recuperación de esta cirugía varía de paciente a paciente. En general, puede durar por lo menos tres a seis meses para una recuperación completa.

Los riesgos de la cirugía

Hay muchos procedimientos quirúrgicos para tratar el codo de tenista. Pero no están fuertemente apoyados o pueden ser riesgosos.

Aunque hay muchas personas que son capaces de volver a su vida normal después de la cirugía, ten en cuenta que existen riesgos asociados a este tipo de cirugía. Estos son:

• Reaparición de la enfermedad

• Pérdida menor de la capacidad para enderezar el brazo

• Posibilidad de adquirir infección, pérdida de sangre y daño a los nervios

• Los efectos secundarios de la anestesia

Después de la cirugía

Una inmovilidad menor se espera después de la cirugía debido a la venda estéril y férula colocada en el codo. Se mantendrá durante una semana o hasta que la herida sane.

En el momento en que la férula se retira, se recomienda que el paciente comience con ejercicios ligeros para mover suavemente la muñeca y el codo para fortalecerlo.

Para aquellos que quieren volver a sus actividades extenuantes o actividades deportivas, pueden empezar doce semanas a partir de la cirugía.

Prevención del trastorno

El uso excesivo del brazo es la causa común de esta condición. Por lo tanto, se puede prevenir. Aquí hay algunos consejos sobre cómo prevenir la epicondilitis o codo de tenista.

• Antes de cualquier actividad extenuante o deportiva, realiza un calentamiento para que los músculos se adapten al estrés y las tensiones adicionales.

• Absténte de hacer la misma actividad durante un largo espacio de tiempo. Se recomienda tomar descansos regulares.

• Cuando los signos o síntomas son notables, consulta inmediatamente a un médico.

Aunque la cirugía para la epicondilitis o codo de tenista puede ayudar a los pacientes a curar la inflamación de los tendones durante un largo período de tiempo, puede ser arriesgada. Habla con tu médico sobre la mejor opción de tratamiento para tu condición para asegurarte que estás recibiendo el tratamiento y la atención adecuada para tu condición.

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sábado, 6 de abril de 2013

Qué Causa el Dolor del Codo de Tenista? Una Opción Natural Que Te Será de Ayuda



Un síntoma común del codo de tenista es el dolor. Ya sea que se trate de un dolor sordo o un dolor agudo o una sensación de ardor, si tienes epicondilitis lateral, vas a tener dolor.

¿Qué causa el dolor de codo de tenista? Qué hace que se presente? ¿Por qué no se va de una vez por todas?

Todas estas son preguntas muy buenas. Por mucho que aprendamos a vivir con el dolor crónico, realmente no es necesario. Un dolor de codo es una cosa. Por lo general, sanará por sí mismo.

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Sin embargo, el codo de tenista es una dinámica progresiva de creciente dificultad, presión y dolor. La mayoría de la gente realmente no empieza a preocuparse sino hasta cuando el dolor y otros síntomas son tan graves que no pueden usar su brazo o el dolor es tan intenso que tienen que hacer algo al respecto.

Un buen primer paso es averiguar por qué duele. Entonces puedes hacer algo al respecto.

¿Qué causa el dolor?

Solemos pensar en este tipo de dolor como procedente de una lesión. A veces lo es. El dolor de tendinitis puede venir de desgaste y daño real del desgarro en un tendón, o puede sentirse exactamente tan mal y puede ser tan debilitante sin ningún daño real.

¿Cómo puedes tener dolor sin daño a los tendones?

Cuando el cuerpo está lesionado o sólo piensa que está lastimado, se activa una respuesta inflamatoria. La inflamación atrapa los fluidos en la zona y libera sustancias químicas que aumentan la sensibilidad al dolor. Esta sustancia química se queda atrapada en el tejido en el área.

Este producto químico para mejorar el dolor, también conocido como "el químico", establece tus neuro-receptores en el borde, de manera que si había química suficiente en el área, podrías empujar suavemente la piel con el dedo y dolería.

Cuanto más daño, más tu sistema nervioso intenta protegerte apretando todo y ... lo has adivinado ...incrementa la respuesta de inflamación que vuelca más químico.

No es un sistema muy inteligente, pero eso es lo que hace.

Así que usar las manos y los brazos durante meses y años en el trabajo o en el juego, hace que los músculos se pongan tensos, desgaste o daño ocurre o irritación y la inflamación aumenta lentamente. Tu cuerpo compensa hasta que no puede compensar más, y ahí es cuando empieza a doler.

¿Por qué el dolor no se va?

Tienes dolor crónico de codo de tenista porque los músculos y del tejido conjuntivo están esencialmente como una esponja media exprimida. Llena de productos químicos y productos de desecho metabólico. Pegado en el tejido.

Esta constante indica al sistema nervioso que hay un problema, por lo que mantiene constantemente la s cosas apretadas y llenas de productos químicos.

Tal vez tienes una lesión en el codo. Tal vez sólo tienes una dinámica de tensión y resulta en dolor. Tal vez tienes ambos.

El cuerpo puede sanar heridas. Pero las cosas pueden complicarse cuando se trata de ayudar a sanarte en lugar de ayudar a protegerte causando así más problemas.

Es por eso que el dolor puede durar por mucho tiempo.

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sábado, 30 de junio de 2012

Epicondilitis Tratamiento - Ejercicios Para Curar La Lesión y Evitar el Dolor


Los epicondilitis tratamiento ejercicios curan la lesión y ayudan a evitar que se convierta en una enfermedad crónica. El ejercicio es básicamente útil tanto antes de que la lesión se produzca para evitarla y después de la lesión para curarla. El ejercicio mejora la flexibilidad, resistencia y fuerza del cuerpo en general y específicamente el codo lesionado.

Se trata de una lesión en los tendones y los músculos externos. Esto ocurre debido al uso excesivo y el movimiento repetitivo. Ejercicios para el codo de tenista ayudan a eliminar la debilidad para que el codo no sea forzado para compensar.

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Antes de comenzar con los epicondilitis tratamiento ejercicios es necesario permitir que la lesión se recupere. La ausencia de dolor o muy poco dolor es una señal para que puedas comenzar a hacer ejercicio. Si haces ejercicio cuando hay dolor, inflamación, o restricción de movimientos por la rigidez va a hacer más daño que bien. Tu lesión puede agravarse aún más y causar más dolor.

Aquí hay un par de ejercicios de estiramiento que ayudarán a curar la lesión rápidamente:

Los ejercicios de estiramiento suaves mejoran la flexión de la muñeca, extensión y rotación. Puedes empezar extendiendo el codo sin flexionarlo para aumentar la cantidad de estiramiento según la necesidad. Mantén este estiramiento durante 20-30 segundos. Repite esto 5-10 veces dos veces al día. No sobre-estires hasta el punto de causar dolor.

El estiramiento de la "oración" es otro ejercicio simple que puede realizarse con facilidad. Para hacer este ejercicio junta tus palmas frente al pecho con los dedos juntos. Mantén los dedos justo debajo de la barbilla. Mantén las palmas juntas, bajando las manos hacia la cintura, detente cuando sientas un estiramiento leve en el antebrazo. Mantén esta posición durante 20 segundos y repite 4 veces.

Los epicondilitis tratamiento ejercicios si se hacen en el momento adecuado y la forma correcta son una de las mejores maneras naturales de tratar esta lesión permanentemente. Para evitar la recurrencia de la condición lo mejor sería continuar con tu rutina de ejercicios, incluso después de que tu lesión sane completamente.

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sábado, 26 de mayo de 2012

Epicondilitis Lateral - Consejos Para Tratar el Codo de Tenista Naturalmente


El codo de tenista o epicondilitis lateral es una condición extremadamente común que afecta a muchas personas en todos los ámbitos de la vida. La gran mayoría de las personas que desarrollan síntomas del codo de tenista (o como se conoce técnicamente: epicondilitis lateral) ni siquiera han tomado una raqueta de tenis.

Es causado normalmente cuando una persona hace un movimiento repetido que puede tensar los tendones que se unen en el codo.

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La epicondilitis lateral suele comenzar con un sintoma de dolor, o simplemente puede ser un dolor no tan agudo. Normalmente, esto sólo se iniciará cuando se está utilizando activamente la articulación. Sin embargo, a medida que empeora la condición puedes comenzar a experimentar un dolor más severo durante un período prolongado de tiempo.

Pero esto no quiere decir que tienes que vivir con él. Hay cosas que puedes hacer para ayudar a controlar el dolor en general del codo de tenista.

Epicondilitis Lateral- Cómo Tratarla? 

Lo más importante que debes hacer es prestar atención a tu dolor y las actividades que lo causan. Si tu cuerpo te está lastimando es que está tratando de señalarte un problema subyacente. Eso significa que necesitas facilitar la causa que te está dando dolor. Presta atención a las señales de tu cuerpo. Si el dolor comienza a disminuir puedes comenzar a hacer algunas de las cosas que hacías antes de padecer el dolor. Sin embargo, ten cuidado de no ir demasiado rápido. En su lugar, tendrás que tomar las cosas con calma y vigilar cuidadosamente el estado de tu codo.

Un suave masaje también puede ayudar a aliviar la zona afectada. Es un buen epicondilitis tratamiento, Cuando estás sufriendo de codo de tenista pueden estar los músculos tensos y sensibles. Frotar suavemente la zona que te rodea puede ser capaz de liberar un poco de esa tensión y liberar a algunos de los puntos que causan el dolor.

El codo de tenista o epicondilitis lateral puede ser complicada por la hinchazón que puede ocurrir en la zona afectada. La inflamación puede hacer que sea aún más difícil para tu articulación que se mueva y funcione correctamente. Puedes tratar la inflamación en un par de maneras diferentes. Tal vez la mejor opción es aplicar hielo en el área inflamada (por supuesto no apliques el hielo directamente sobre la piel, envuélvelo en un paño y sólo aplícalo durante un máximo de 15 minutos a la vez).

Si el dolor persiste, deberías consultar a un profesional de la salud adecuada, tal como un terapeuta físico, fisioterapeuta, osteópata, quiropráctico o masajista. Un terapeuta físico puede sugerir la inmovilización de tu codo.


Una vez que comiences a experimentar un poco de mejora tu camino hacia la buena salud no ha terminado. De hecho, aquí es realmente donde empieza tu trabajo. Necesitas comenzar a fortalecer los músculos que rodean el codo. Para ello precisa que utilices una combinación de estiramientos y actividades de entrenamiento de fuerza.

Debes tratar de ser paciente con tu caso de epicondilitis lateral. En general, el codo de tenista es una de las cosas que necesita un poco de tiempo para responder al tratamiento. No quieres exigirte demasiado o muy rápido corriendo el riesgo de lesionarte más. Es por es oque cuando presentas una epicondilitis lateral el mejor remedio es el descanso.

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martes, 24 de enero de 2012

Codo de Tenista - Una Solución Efectiva Para Detener el Dolor Rápidamente?


¿Qué causa el codo de tenista? ¿Hay un tratamiento del codo de tenista ideal? Estas preguntas a menudo cruzan la mente de muchas personas que padecen este problema. El tenis no puede competir con el fútbol o el esquí en los Alpes por la frecuencia en que las lesiones suceden. Pero cada año, más jugadores de tenis buscan atención para este trastorno.

El codo de tenista no es un problema exclusivo de los jugadores de tenis. Dentistas, carpinteros, limpiadores de ventanas, los pianistas y los jardineros a menudo se quejan de dolor en los codos. Lo mismo ocurre con los políticos que saludan 10.000 manos. Y un cirujano ortopédico desarrolló esta enfermedad al girar el codo mientras realizaba una fusión espinal. Esta condición puede ocurrir en cualquier actividad que requiera de agarre.

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Es el golpe de revés el que tiene mayor culpa para los jugadores de tenis. No importa si los jugadores usan raquetas de madera o metal, cuerdas de nylon o cuerdas de tripa. Más bien, es el tamaño de la empuñadura que hace la diferencia. Los jugadores que utilizan un agarre pequeño experimentan mayor malestar.

El codo de tenista es más frecuente en jugadores de mayor edad. Sin embargo, no respeta la capacidad. Tanto los aficionados que juegan los fines de semana y los profesionales pueden padecerlo.

Como Curar el Codo de Tenista - Las Mejores Soluciones 

La pregunta del millón es ¿cuál es el mejor tratamiento para el codo de tenista? Un punto es cierto: No hay acuerdo general entre los cirujanos ortopédicos en el tratamiento ideal. Esto es en parte debido a que depende si el médico está tratando a un "paciente o impaciente." Es por eso que algunos médicos tienen un "menú" de terapias.

La primera recomendación es por lo general reducir la actividad de tenis. Si es el revés que está causando el dolor, desarrolla un golpe de revés a dos manos.

Es más importante controlar la inflamación en la fase aguda. La rehabilitación por lo general no se inicia hasta que tengas un codo tranquilo e impasible.

Pero, ¿cómo calmar esta respuesta inflamatoria? Algunos utilizan medicamentos antiinflamatorios que no son esteroides (NASIDS) para refrescar el codo. Otros médicos rutinariamente ponen inyecciones de cortisona como primera línea de defensa para los pacientes tanto en el paciente e impaciente, ya que enfría rápidamente los tendones inflamados. Pero puede causar dolor severo en el codo durante 24 horas.

La estimulación eléctrica y la ecografía del codo a veces se utiliza como tratamiento del codo de tenista, con diversos grados de éxito. Se utiliza sobre todo para pacientes que no están mejorando y que tienen presión por volver al tenis.


¿Cuándo se debe regresar al tenis si tienes un dolor de codo? La mayoría de los médicos abogan por esperar a que no haya sensibilidad en el codo y no sentir dolor durante los ejercicios. Trata de tranquilizarte y es prudente descansar tanto como sea posible durante la recuperación. El mismo principio se aplica para los tendones inflamados en el codo. Pero en el mundo real, los médicos admiten que a menudo es el jugador quien decide cuándo regresa a la cancha, así que esto depende principalmente de ti.


¿Pueden los jugadores de tenis prevenir esta lesión? Un programa de ejercicios de fortalecimiento tiene sentido para el tratamiento del codo de tenista, pero no hay datos científicos que lo respalden.

Actualmente hay un método muy novedoso y revolucionario en el mercado que ha ayudado a miles de personas en todo el mundo a curar su codo de tenista de forma efectiva y sin necesidad de cirugía, si quieres deshacerte de este padecimiento que te afecta realmente te recomiendo que lo cheques >> Haz Click Aqui! 

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